|
 Nevím
jak je to s vámi, ale já stále pracuji u počítače, trávím
u něj nekonečné hodiny a tloustnu. Na tenis zbývá stále méně
času než dříve. Tedy katastrofa. Tedy byla. Jednoho dne jsem
se naštval a rozhodl se, že takhle teda už ne. A že to budu
mít pod kontrolou. Tehdy jsem došel k zásadnímu závěru.
Myslíte-li to s hubnutím vážně, pak potřebujete přesné váhy.
Tedy ne to co mám léta doma. Vstoupíte jednou máte o kilo méně,
v zápětí o dvě více a potřetí vám někam nula odjede a
vy máte třeba tři kila ještě než si na váhu stoupnete.
Aby vaše snažení
mělo smysl, je podle mého názoru nutné, abyste jakýkoliv úspěch
okamžitě mohli zaregistrovat. Nejen tím, že se vážíte ve
stejnou denní dobu, ale také správným „přístrojem“.
Protože není váha jako váha.
Království
vah
Ideální je
proto nejen se podívat tam, kde je široký výběr, ale také
tam kde jsou „profíci“, kteří vám mohou poradit, protože
i když osobní váhy jako takové se mohou zdát jako zcela
triviální záležitost i ony mají několik zásadních rozdílů
a konstrukcí. Odlišují se ve způsobu snímání, moderní váhy
mají i mnohé nové funkce a mohou vám zjistit například
nejen vaší hmotnost, ale také mimo jiné množství tuku či
vody a další hodnoty zajímavé zvláště například pro
sportovce. Navštívili jsme proto specializovanou prodejnu na váhy
(http://www.kuchynske-vahy.com,
v Praze 7, Veletržní ulici 5), která se bez nadsázky dá nazvat královstvím vah. Více než
devadesát modelů v nerůznějším provedení, od těch
velmi laciných až po opravdové designové a technické
skvosty. A hlavně, na rozdíl od anonymních nákupů v supermarketech,
se zde dozvíte přesně co je pro vás nejlepší. Každý potřebuje
něco jiného nejen proto jak je náročný. Například
sportovec v systematické zátěži by měl průběžně znát
vývoj i další veličiny, které běžnou populaci moc nezajímá.
Můžete si také
vybrat z desítek modelů podobných vlastností i cen právě
to barevné provedení či použití materiálů, které nejlépe
padnou k vašemu interiéru. Nejdůležitější však je přece
jen technické provedení a konstrukce výrobku. Ty napoví nejvíce.
Mechanické
váhy klasické
Běžné váhy,
které nemají žádné elektronické prvky, vše je řešeno
mechanickými převody,
které jsou obvykle spojeny kotoučem ke značkám
jednotlivých hmotností. Právě tento systém je použit u těch
nejlevnějších modelů a často má neduhy, o kterých jsem se
zmínil v úvodu článku. Jsou většinou nepřesné
respektive, rozdíl kila či dvou se odečítá jen složitě,
pokaždé byť za jednu minutu po prvním vážení získáte
jiné výsledky. Otázkou je, zdali takto orientační hodnoty
mají pro vaše hubnutí smysl. Často je poznáte podle
celoplastového provedení, které ve svých útrobách má nebo
respektivě může skrývat.
Mechanické
váhy digitální
Ač se tváří
jako váhy digitální, nejsou často ničím jiným než shora
jmenované mechanické systémy. Rozdíl je pouze v tom, že
místo výstupního mechanického kolečka jsou výsledné
hodnoty převedeny elektronicky na displej. Rozhodně většinou
vypadají lépe než ty první. Výsledné hodnoty mají však
podobnou, tedy relativně velkou nepřesnost. Tedy opět na přesné
vážení nic moc.
Digitální
čtyřbodové
Nejčastěji
užívaný systém digitálních osobních vah. Čidla jsou umístěna
v rozích osobní váhy. Hodnoty hmotnosti jsou
elektronicky odečteny, zprůměrovány a upraveny tak aby se
eliminovalo případné nestejnoměrné zatížení v jednotlivých
částech. Nejmenší měřené rozdíly jsou 100 gramů,
absolutní nepřesnost sice bývá větší, ale není zcela
podstatné, protože ty dobré modely ukazují při nezměněné
hmotnosti stále totéž. Tedy trend vašeho
snažení je korunován v podstatě velmi přesnými
výsledky a je zcela lhostejno zdali se tyto hodnoty od absolutních
liší třeba o „dvacet deka“ protože tuto odchylku ukazují
konstantně. Rozeznáte je většinou podle toho, že moderní
elektronické váhy mají vlastní „strojovou“ část velmi
malou a kompaktní. Nemají co skrývat a tak jsou velmi často
kombinované s pevnostním sklem, ale i například kamenem
či jinými kvalitním a působivým materiálem.
Digitální
víceúčelové
Mimo běžného
zjištění tělesné hmotnosti umožňují i další informace
o lidském těle. Umožňují například nejrychlejší způsob,
jak přesně změřit množství tělesného tuku. Měřič tělesného
tuku zpracovává údaje z přesné digitální váhy a z
elektrod měřících elektrický odpor těla, které jsou
zabudovány v podstavci. Pracuje na známém úkazu, že štíhlé
svalstvo má nižší odpor než tělesný tuk. Tuto skutečnost
využívá při měření obsahu tělesného tuku tento tukoměr.
Další potřebné údaje pro stanovení množství tělesného
tuku jsou věk, pohlaví, výška. Vestavěný počítač vypočítá
procentuální podíl tuku v těle. Tato metoda je rychlá,
bezpečná, přesná a výstup poskytuje během 30 sekund. V paměti
přístroje mohou být uloženy údaje podle modelu údaje až
pro 12 osob a proto ji může používat každý člen i velké
rodiny, aniž by musel při každém měření opakovaně vkládat
osobní údaje. Měření tělesného tuku touto metodou je důležité
, protože může odhalit i rizikový stav systému srdečních
cév, cukrovku, vysoký krevní tlak a jiné nemoci, které
jsou způsobeny právě nadměrným množstvím tuku v těle.
Další důležitým faktorem je měření
procenta vody v těle. Jak je všeobecně známo převážný
podíl celkové hmotnosti lidského těla tvoří voda. Když se
člověk narodí, jeho tělo obsahuje téměř samou vodu.
(zhruba kolem 80%). V dospělém věku zaplňuje podíl vody tělo
z 50% až 60% u mužů a 40% až 50% u žen. Tento rozdíl je
zapříčiněn tím, že ženy mají větší množství tukových
tkání, než muži. Voda je obsažena kolem 70% ve svalech a
50% v tělesném tuku. Zjišťování informací o procentech
vody v těle je důležité pro nastolení vhodného pitného
režimu.
Digitální
jednobodové
Co se týká
přesnosti absolutně nejpřesnější a nejdokonalejší osobní
váhy. Místo čtyř čidel v rozích používají čidlo
jediné umístěné ve středu váhy. Tento mechanismus musí být
kromě jiného i velmi robustní, protože tento jediný bod přenáší
vaší hmotnost do systému. Tím, že je jediný omezují se
nepřesnosti, které jinak vznikají korekcemi a dělením
nezbytným v čtyřprvkovém systému. Snad jediným problémem
je, že tyto špičkové váhy se nevyrábějí v kombinaci
s měřením dalších veličin.
Soehnle
Centerpoint Zeta
Prohlédli
jsme desítky modelů a snažili se vybrat ty které co nejvíce
reprezentují špičku v oboru personálních vah. Ty jsme
pak podrobili malému redakčnímu
testu. První z vybraných vyniká prvotřídním
designem kombinací skla a kovu a je extrémně přesná. Druhá
je velmi důstojným představitelem moderní víceúčelové váhy,
která měří hned celou škálu veličin jako je například
tuk voda atd.
Soehne
Zeta
Špičková
osobní váha postavená na systému Centerpoint s přesností
50 gramů. Jak již název říká Centerpoint se jmenuje proto,
že měří jedním jediným bodem a proto nemusí nic korigovat
a upravovat. Vlastní konstrukce Zety je technicky zcela
avantgardní a neotřelá. Mechanismus je nalepen na dvou zhruba
6,5 cm velkých kruzích umístěných asymetricky na spodním i
vrchním skle. Toto kolečko, jedno na každém skle, nejenže
drží vaše tělo aniž by se váha rozpadla, ale dokonce je
systém testovaný na celkové zatížení 300 kg. Displej má
velké číslice a jak již bylo řečeno opravdu vynikající přesnost.
I po opakovaném sestupování i nastupování ukazuje naprosto
totéž.
 Reakce
jsou tak citlivé, že je zde nutno se opravdu vážit v přesnou
hodinu, doporučuji například ráno před snídaní. Jen tak můžete
sledovat jak na tom jste. Mohu říci, že díky tomu, že jsem
hračička tak jsem během šesti neděl zhubnul asi o šest
kilo. A dokonce jsem přesvědčil rodinu, aby šla v mých
šlépějích. Ze zásadních věcí jsem nenarazil na žádné
problémy ani větší slabinu Tento model je krásný, po
technické stránce špičkový a k tomu má ještě velmi
slušný poměr cena výkon. Jestliže přece jenom půjdu do
detailů, pak jsem přišel pouze na dvě drobné chybičky.
Jedna je zatím systémová a už jsem se o ní zmínil. A to,
že tyto jednobodové váhy nemají možnost dalších, funkcí
- tedy měření tuku vody a podobně. Druhá je praktická.
Vzhledem k umístění dvou skel v poměrně malé vzdálenosti
se prach na spodním
skle nečistí nejlépe a některé záhyby kolem mechanismu
jsou v podstatě dostupné jen štětečkem. To však
naprosto neubírá nic z faktů, že Soehne Zeta je špičkový
model, po designérské i technické stránce je nadčasový, má
velmi zajímavý poměr cena výkon a snese srovnání s nejšpičkovějšími
modely jakékoliv světové značky.
Soehnle
Centerpoint Zeta
cena
2 200 Kč
Výhody:
vynikající design, špičková přednost, velký a přehledný
displej kvalitní a působivé materiály, nadčasovost
Nevýhody:
pouze vážení, nepraktická na otírání prachu.
TANITA
Body Composition Monitor BC – 543
Jestliže Soehnle Zeta vyniká zcela jednoduchou koncepcí
a pouhým měření tělesné váhy pak Tanita BC -543 je spíše
takovým tělesným počítačem. Než se s vámi začne
bavit „vyžaduje“ data a to od každého ze čtyř členů,
které je ochotna ukládat v paměti. Přidělí vám osobní
číslo a pak chce vědět výšku, věk a pohlaví a pak už je
ochodna pracovat se všemi zabudovanými metodami. Zatímco ze
začátku se vám zadávání může zdát relativně složité,
po nastavení už stačí před začátkem vážení zmáčknou
vaše číslo a vše zbylé udělá Tanita za vás a naměří
vaše tělesné hodnoty.
 |
| Moderní čtyřbodová
váha otočená na "záda". V rozích jsou patrná
pouzdra s měřícími čidly. Vlastní elektronický
mechanismus je přes množství funkcí relativně velmi
malý. Proto může dominovat velká skleněná plocha. |
Vážit
se musíte zásadně bez ponožek, protože vše probíhá na základě
odporu vodivosti nepatrného elektrického proudu tzv. metodou
bioelektrické impedance se změří skutečné procentu podílu
tělesného tuku. Přístroj rozlišuje dětský a dospělý mód.
Dále pak jestli jste atlet či nikoliv. Dále se dozvíte kolik
kalorií potřebujete pro výměnu látek, procentuální množství
tělesné vody či svalové hmotnosti. Tato váha byla nepatrně
horší v testu konstantního zatížení než super přesná
Zeta, nicméně stále s velkou rezervou pro běžnou potřebu.
Naopak vynikající vlastnosti předvedla v oblasti měření
tuků a procent vody. Pravdou zůstává, že v měření
hmotností kostí či v množství viscerálního tuku v břišní
dutině ještě nejsem patřičně dobrý a stále pošilhávám
po návodu, ale slibuji, doučím se. I když se může někomu
zdát, že výsledků dosažených pouze z vaší tělesné
váhy a bioelektrickou impedancí je málo odborníci se shodují
v tom, že tato technologie je velmi dobrá.
TANITA
Body Composition Monitor BC – 543
cena 3 180 Kč
Výhody:
Velmi propracovaný systém s některými unikátními
detaily, absolutně špičková ve své třídě, vhodná zejména
pro lidi, kteří o svém těle chtějí vědět co nejvíce.
Nevýhody:
dílky po 100 gramech
Závěrem
ten, kdo to opravdu myslí s hubnutím vážně, by měl mít
doma dobrou elektronickou váhu, aby byl motivován denními výsledky.
I když se někomu může zdát cena za „váhu“ dva až tři
tisíce značná, nemusí tomu tomu tak být a při troše kázně
a ovládání se vám dobrá váha již brzy vyplatí. A kterou
z nich? Obě jsou špičkové, rozdíl je pouze v tom
zdali je pro vás podstatnou hodnotou pouze hmotnost, pak je
samozřejmě jednoznačnou volbou Zeta, pakliže preferujete
celkový monitoring, pak samozřejmě vyberete multifunkční BC
– 543 od Tanity.
/per/ |
