|
Možná jste se v rámci novoročního
předsevzetí rozhodli udělat něco pro své zdraví. A k tomu
sport bezesporu patří. Pro toho, kdo pravidelně nesportuje, má třeba
sedavé zaměstnání a chce pro sebe a svou postavu něco udělat, jsou
vhodnou formou různá menší, či větší fitness, která dnes
najdete po celé republice v dostatečném množství. Jistě se liší
kvalitou, cenami i poskytovanými službami. A právě ty jsou velmi důležité.
Málokterý laik a začátečník je schopen se obejít bez služeb trenéra.
V posilovně by vám někdo měl vysvětlit, jak se používají různé
stroje a alespoň zpočátku opravovat vaše chyby, protože při chybném
cvičení svému tělu spíše uškodíte, než pomůžete. Velmi populární
a efektivní jsou osobní tréninky, kde vám trenér vypracuje, doporučí
cvičební plán dle toho, jaký je váš cíl. Zároveň také hlídá
kvalitu správného cvičení a posilování. V neposlední řadě,
pokud máte domluvené konkrétní hodiny s trenérem, tak to
znamená pravidelnost a nebude vás to svádět k případné
lenosti a vynechávání tréninků.
Velmi účinné a
dnes hodně používané je cvičení a posilování s vlastní
vahou těla a pomocí různých balančních pomůcek, na kterých
procvičíte a posílíte i vnitřní svalstvo. Doporučujeme tedy při
výběru fitness volit to, kde jsou k dispozici i tyto pomůcky (míče,
balanční podložky, bosu, podložky na cvičení na zemi apod.). I při
tomto cvičení budete potřebovat rady trenéra.
Jak jsme testovali
Vybrali jsme několik
pražských fitness, malá i velká. Všechny jsme jako běžní zájemci
navštívili, ptali se na různé služby, sledovali vybavení, zázemí,
služby trenérů. Hodnotili jsme především z hlediska poměru
ceny k výkonu. Neporovnávali jsme přímo malá fitcentra s těmi
velkými, protože je jasné, že četností strojového vybavení se
porovnat nedají. Zajímalo nás především jaké služby za jakou
cenu konkrétní zařízení poskytují, jak působí prostředí,
ochotu a vstřícnost. Strojové
vybavení jsme hodnotily spíše z hlediska komplexnosti než četnosti.
V tomto bodě bylo důležité, zda je posilovna vybavena stroji
potřebnými k posilovaní všech svalů.
Každému bude
vyhovovat asi něco jiného, někdo upřednostní velké fitness, jiný
zase spíše menší zařízení s téměř s rodinným prostředím,
kde se pravidelní klienti poznávají a kde naleznou i osobní přístup.
Fitness Vagon
 cena
za vstup: 99 Kč
vstup bez členství: ano
měsíční permanentka: 940 Kč
osobní trénink 1 hod: 490
Kč
osobní trénink 10 hod: 4
400 Kč (dle výběru trenéra)
Středně velké
fitness v centru Prahy, umístěné pod známým klubem Vagon.
Posilovna je umístěna ve dvou podlažních úrovních a její
vybavení posilovacími stroji hodnotíme vcelku jako dobré. Našli
jsme zde vše potřebné k procvičení všech partií, nechybí
cardio zóna s běhacími pásy, cyklotrenažery i elipticalem.
Objevili jsme zde i několik míčů. Vadilo nám zde ne příliš dobře
vyřešené větrání, zdálo se nám tu dusno a měli jsme zde i
trochu pocit „ušmudlanosti“. Například podložky vypadají
opravdu velmi použitě, nevšimli jsme si, že by se tu cvičící nějak
zaobírali otřením strojů. Je tu i hodně malé sociální zázemí,
posilovna by určitě snesla větší. Objednat zde můžete i osobní
trénink včetně diagnostiky a viděli jsme zde klientku s trenérkou,
která je jí plně věnovala a její přístup se nám zdál profesionální.
Navštívit zde můžete i solárium, či infrasaunu. Vzhledem k tomu,
že jsme posilovnu navštívili v době špičky, tak kladně
hodnotíme to, že nebyla přeplněná.
Výhody: dobré
strojové vybavení, příznivá cena, nepřeplněná
Nevýhody: horší větrání,
velmi malé sociální zázemí, některé pomůcky vypadají velmi použitě
Hodnocení: 
dobrý
-----------------------------------------------------------------------------------------
Fit Praha
cena za vstup:
80 Kč
vstup bez členství: ano
měsíční pernamentka: 750 Kč
Osobní trénink: 1 hod:
350-450 Kč
Osobní trénink:
3300 - 4000 KČ/10 hod
Tuto posilovnu,
kterou najdete kousek od náměstí Jiřího z Poděbrad, bychom zařadili
do kategorie střední, co se týká velikosti zařízení. Posilovací
a cardio stroje jsou umístěny ve třech místnostech, nalezli jsme zde
vše potřebné, strojové vybavení hodnotíme jako dobré. Ocenili
jsme i vybavení balančními pomůckami, nechybí míče v různých
velikostech, balanční podložky (bosu), žíněnky.
Zde se nám líbí přístup k zákazníkovi. Osobní trénink
vám zde vypracují velmi podrobně. Na první hodině je provedena
podrobná diagnostika, kde je kromě známé klasiky prováděna speciální
metodou i diagnostika svalstva, která zjistí v jakém stavu jsou
vaše svaly – zkrácené, či oslabené a dle tohoto je pak doporučen
komplexní cvičební plán, který směřuje nejen k požadovanému
cíli, ale i k napravení svalstva. Zde jsme ocenili i velmi příznivé
ceny, profesionalitu a příjemné rodinné prostředí.
Výhody: dobré
strojové vybavení, balanční pomůcky, podrobná diagnostika, příznivá
cena
Nevýhody: obtížnější parkování (modrá zona)
Hodnocení: 
velmi dobrý
------------------------------------------------------------------------------------
Family fitness Zličín
cena za vstup:
(do posilovny a cardio zony) 160 Kč
vstup bez členství: ano
měsíční permanentka: 850 Kč
osobní trénink 1
h: 500 Kč
osobní trénink: 3000 Kč
(10 hod) – při zakoupení exkluzivního členství za 2 500 Kč
Velké fitness umístěné
v areálu nákupního centra je vcelku dobře dostupné i městskou
hromadnou dopravou (metrem). Při vstupu jsme byli trochu překvapeni
nutností vyplnění malého dotazníku se základními osobními údaji,
a to i když jsme si přišli zacvičit jen na hodinu. Nicméně fitness
je velmi pěkné.Již při vstupu do šaten jsme  konstatovali,
že jsou velmi prostorné, čisté, skříňky jsou zde velké.
Posilovna samotná je prostorná a vybavena je poměrně velkým počtem
nových posilovacích strojů. Cardio zóna disponuje opět velkým počtem
běhacích pásů, elipticalů i cyklotrenažerů. Při této činnosti
můžete sledovat televizi na jedné z šesti umístěných LCD
obrazovek. Při připojení vlastních sluchátek k zařízení na
stroji můžete zvolit vybraný kanál a sledovat to, co vás zajímá.
Nechybí zde ani část vyhrazená k cvičení na balančních pomůckách,
či pro posilování vlastní vahou. Při práci jsme sledovali
profesionální přístup osobního trenéra ke klientovi. Posilovna je
vytápěna na méně stupňů, než ostatní námi navštívená zařízení,
zpočátku jsme zde měli i pocit chladu, což po chvíli cvičení již
nevnímáte. Zde je možné navštěvovat i různé kurzy, např.
spinning, pilates, aerobik a další.
Výhody: velmi
dobré strojové vybavení, balanční pomůcky, profesionální přístup,
prostorné zázemí
Nevýhody: vyšší cena za jednotlivý vstup
Hodnocení: 
vítěz testu
--------------------------------------------------------------------------------------
Holmes Palace Smíchov
cena za vstup: (do posilovny a cardio zony) 150-165Kč/ 1 hod
vstup bez členství: ne (posilovna, cardio)
Měsíční permanentka: ne, registrační poplatek 1600 Kč
osobní trénink 1
h: ne
osobní trénink: 4 200 - 4 600 Kč (4 hod)
Velké fitness centrum, které pořádá značný počet různých kursů,
má i bazén a relaxační centrum. Poskytuje služby osobních trenérů,
kteří udělají běžnou diagnostiku postavy a dle vašich cílů
vypracují cvičební program. Zaměřují se především na posilování
vahou vlastního těla a na cvičení s balančními pomůckami
(pro tvarování postavy a redukci hmotnosti). Přístup trenérů je i
zde profesionální. Strojové vybavení je bohaté, cardio zona velká,
vybavená kromě jiného například dvaceti běhacími pásy. Ale i přes
velký počet strojů se nám zde ve špičce několikrát stalo, že
nebyl ani jeden volný a bylo nutno počkat. Zatímco cvičební
prostory jsou zde velké a pěkně vybavené, tak šatny a zázemí je
na tom o poznání hůře. Zde se nic nezměnilo již hodně let. Skříňky
jsou z velké části malé půlené, toaleta v provozu je jen
jedna a je před ní skoro trvalá fronta (druhá je u dámských šaten
již delší dobu uzavřena). Nelíbí se nám i místní ceny a cenová
politika. Za registraci a obdržení vstupové karty zaplatíte 1600 Kč,
kartu dobíjíte kreditem (min. 500 kč), ze kterého se odečítají
jednotlivé vstupy. Pokud některý měsíc posilovnu nenavštívíte,
tak se vám z kreditu automaticky odečítá jeden vstup měsíčně.
Další možností jsou další různé druhy členství, ale i zde počítejte
s vysokými částkami.
Výhody: velmi
dobré vybavení, balanční pomůcky, profesionalita trenérů, množství
kurzů
Nevýhody: vysoké ceny, platba
za 1 hod. i pokud fitness měsíc nenavštívíte, po 6 ti měsících
absence zrušení karty bez náhrady, slabší sociální zázemí, ve
špičce většinou hodně návštěvníků
Hodnocení: 
uspokojivý
----------------------------------------------------------------------------------------
Fitness Klamovka
cena za vstup:
150 Kč
vstup bez členství: ano
měsíční pernamentka: 790 – 990 Kč
osobní trénink za 1 hod:
350 Kč
osobní trénink 10 hod: 2
900 Kč
Tuto posilovnu jsme
vyhledali pomocí internetu a je nutno říci, že webové stránky nás
trochu zmátly. Uvádějí, že se jedná o ladies fitness (tedy pro dámy)
a působí dojmem, že fitko je i poměrně velké. Při osobní návštěvě
jsme zjistili, že skutečnost je trochu jiná. Jedná se o maličké
rodinné fitness umístěné v suterénních prostotách a zacvičit
si zde mohou i muži. V nevelké místnosti, kterou opticky hodně
zvětšují celoplošná zrcadla na stěnách, je umístěn jeden běhací
pás, eliptical, cyklotrenažer a několik posilovacích strojů. Nechybí
balanční pomůcky (míč, bosu, podložky). Cítili jsme se tu ale
trochu stísněně, a to zde nikdo jiný necvičil. Jako nedostatek zde
vidíme i ne přílišné respektování otevíracích hodin. Zařízení
se nám podařilo navštívit až na třetí pokus a dostali jsme doporučení,
že je lepší se předem objednat. První hodina je zde zdarma, osobní
trénink je možné objednat. Na tento typ zařízení se nám zde zdají
vysoké ceny.
Výhody:
vybavení novými stroji, balanční pomůcky
Nevýhody: malé prostory, nerespektování otevírací doby, vyšší
cena
Hodnocení:
uspokojivý
------------------------------------------------------------------------------------------
Contours Anděl
cena za vstup:
ne
vstup bez členství: ne
členství na 3 měsíce: 2
990 Kč
osobní trénink 1
h: neposkytuje
osobní trénink delší:
neposkytuje
Toto fitness je určeno
výhradně pro ženy. Je založeno na kruhovém tréninku na posilovacích
strojích a cvičebních
podložkách. Na první hodinu je nutné se objednat, je předváděcí
a zdarma. Dostanete k vyplnění dotazník, posléze absolvujete
desetiminutovku pro zahřátí na elipticalu a trenérka s vámi
projde kolečko posilovacích strojů a předvede vám, jak se na nich
správně cvičí, také předvede pár cviků na mezipodložkách. V průběhu
cvičení opravuje vaše chyby. Cvičení probíhá v poměrně svižném
tempu, každých 40 sekund se ozve pokyn z reproduktoru ke změně
stanoviště. Najednou zde může cvičit až 20 žen, stroje a podložky
střídají za sebou v jednom směru. Po absolvování lekce se můžete
rozhodnout, zda se stanete členem a uhradíte poplatek. Čím delší
je členství, tím se poplatek snižuje (12 měsíců - 8 990 Kč + 2 měsíce
zdarma). Člen má pak vstup neomezený, bez dalších plateb. Zde není
příliš prostoru pro individuální cvičení a trenérka opraví vaše
případné chyby, pokud má čas a nevěnuje se někomu jinému. Různé
cviky na podložkách můžete nastudovat i dle obrázků na nástěnce.
Občas a nepravidelně zde pořádají i kurz posílení jednotlivých
partií. Zde je cvičení efektivní, pokud ovšem cvičíte správně.
My jsme zde byli mimo špičku a kolečko jsme prošli navíc ještě
bez trenérky a i když jsme necvičili správně, tak nás nikdo již
neopravil. To je u posilovacích strojů zrádné a pokud nejsou používány
správně, tak si můžete i uškodit.
Výhody:
dobrá cena při četnějších návštěvách, efektivní a svižné
cvičení,
Nevýhody: menší možnost individuálního cvičení, osobní
trénink není poskytován, nemožnost jednotlivých vstupů
Hodnocení: 
dobrý
Olga Kábová
|
